Sănătate

Mă bronzez inteligent

Bronz auriu-ciocolatiu, neted, fără arsuri, de durată. Este posibil, respectând câteva recomandări: înainte de a pleca în concediu faceţi o cură de legume şi fructe care conţin vitamine ce protejează pielea; din valiza de vacanţă să nu lipsească cremele cu factor de protecţie şi pe plajă nu uitaţi că razele solare pot fi dătătoare de cancer.

Se spune că imunitatea face cât toate medicamentele din lume. Sau cât toate cremele cu factor de protecţie a pielii. Premergător plecării în vacanţă, faceţi o cură de legume şi fructe pentru a ţine sub control razele ultraviolete. Mâncaţi morcov, dovleac, roşii, broccoli, spanac, papaya, portocale, caise, mango, cireşe… Adică, legume şi fructe din belşug, pentru că ele conţin vitamine şi carotenoide ce contribuie la accelerarea sintezei melaninei.

Carotenoidele sunt un grup de pigmenţi de culoare roşie, portocalie şi galbenă ce se găsesc în principal în legume, dar şi în produse animale (grăsimi, gălbenuş) sub formă de provitamina A. Carotenoidele de culoare galbenă şi portocalie sunt numite caroten şi cele de culoare roşie, numite licopina. De fapt, ce fac carotenoidele şi vitaminele? Ele au capacitatea de a accelera sinteza melaninei, substanţă pigmentară, închisă la culoare, existentă în piele, păr şi membranele ochiului. Carotenii cresc cu aproximativ 30% sinteza melaninei, principalul filtru natural contra razelor ultraviolete. În acelaşi timp, celulele afectate de raze ultraviolete produc o cantitate mai mică de proteină 53, implicată în afecţiunile provocate de aceste raze. Pe scurt: cu cât mai multe carotenoide şi vitamine în corp, cu atât mai protejată este pielea noastră de razele solare.

FOLOSIŢI CREME DE PROTECŢIE!
Cremele cu factor de protecţie sunt garanţia unui bronz uniform, durabil şi sănătos. Nu există o cremă care să blocheze în proporţie de 100% efectele nocive ale radiaţiilor UVA şi UVB, dar aceasta nu înseamnă că nu trebuie să ne protejăm deloc pielea. Factorul de protecţie solară al cremelor existente pe piaţă variază de la 2 la 50, iar în alegerea lui trebuie să ţinem cont de tipul de ten, de vârstă şi de zona expusă la soare.

Persoanele cu tenul deschis, precum şi copiii, au o piele sensibilă, predispusă la arsuri solare, motiv pentru care trebuie să folosească o cremă cu factor de protecţie ridicat, de preferat 50 la primele expuneri, pentru a preveni arsurile solare. Cele cu ten închis au nevoie de creme cu FPS mai mic, dar nu mai mic de 15 la primele expuneri la soare. Pe măsură ce pielea se bronzează, se poate folosi un factor de protecţie mai mic. Faţa necesită un tratament special. Pentru că razele ultraviolete favorizează apariţia ridurilor, ar fi de preferat să folosiţi întotdeauna pentru faţă o cremă cu factor de protecţie ridicat. În caz contrar, veţi avea un bronz frumos, dar pe un ten îmbătrânit prematur, care cu greu mai poate fi corectat. De altfel, şi crema de zi ar trebui să aibă un factor de protecţie, indiferent de sezon, fiindcă faţa este expusă în permanenţă efectelor nedorite ale ultravioletelor.